夏バテ知らずの技！

この夏の暑さは、本当に尋常ではありませんね。

夏に弱いわたくしは年々にひどくなっている猛暑に耐えられるか、
だんだん自信がなくなってきています・・・。

しかし！
バテていては何もできずに、あっという間に夏が終わってしまいます。
それだけは何としても避けたいところです。

昨年熱中症にかかったわたくしの経験からすると、
バテや熱中症の始まりは第一に水分不足にあるように思います。

わたくしは日頃ミネラルウォーターをよく飲んでいるのですが、
汗とともに失われるミネラルは補給できませんし、
摂らないよりはましですが、喉通りも吸収も格段に悪くなります。

すばやく身体に吸収されるもの、と言えばスポーツドリンクですが、
それ以上の魔法のドリンクがあるのです。

なんと、点滴が必要なほどの脱水症状も回復してしまうほど！
吸収率はスポーツドリンクの約１０倍、水の約２倍！

じつはこの魔法のドリンク、自宅でつくれてしまうのです。

水１リットルに、塩小さじ半分、砂糖小さじ４杯
お好みでレモン少々。

これは「経口補水液」と言います。
原材料は違うかもしれませんが医療で点滴に使われる成分と同じ配合です。
ぜひ試しにつくって、冷やして飲んでみて下さい。
意外にまろやかな飲み口、それに「何となく○カリスエットっぽい」感じに
驚かれるかもしれません。

わたくしは早々に経口補水液のお世話になっていますが
確かに身体の回復はとても早いです。
いつの間にか疲れが取れて元に戻っている感じ。
とても自然に回復しています。

それだけでなく、美容にもよく血液もサラサラになり、
二日酔いにもよいのだとか。
材料にも怪しいものはなく安心・安全、いいことずくめです。

ドリンクの材料と配合の基本は上の通りですが、
お砂糖の種類によっては味が甘かったり濃いと思われるかもしれません。
上の配合ですとわたくしには少し飲みにくいので、
水でもっと薄めたりすることもあります。
ご自身で飲みやすいように工夫なさっても大丈夫です。

健康もメンタルにも共通して言えることは、一定の状態をキープすることが
極めて大事です。
特に今年は節電も加わるので体力の損耗も激しいと見込まれます。
病気をしたり落ち込んでしまうと、回復するのに２、３倍以上の時間とエネル
ギーを費やすことになります。ですから自分でできるだけ維持できるように心
がけ、それが「気をつけていたつもり」で終わらないように実践して下さい。

健康状態は気力と繋がっていますから、例えばこのようなドリンクを使って
健康に普段以上に気を配り、そして十分に睡眠を取りましょう。
早寝によって体力はぐんと回復します。

皆様が元気にこの夏を充実し満喫されるように、心からお祈りしております。